植物和人类，包括动物，都需要营养来维持它们的生长和健康。主要有两种营养素，称为常量营养素和微量营养素，它们都可以从不同的饮食和补充剂中获得，特别是人类消耗的。这些包括谷物、蔬菜、肉类、鸡蛋、水果以及鸡...