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蛋白质是除脂肪和碳水化合物之外最重要的营养素。虽然蛋白质天然存在于食物中，但很难满足身体对蛋白质的需求，尤其是某些饮食，因此需要补充。蛋白粉种类繁多，主要分为植物性和动物性。一些最受欢迎的动物蛋白包括酪蛋白和乳清蛋白粉，而最受欢迎的植物蛋白包括豌豆、大豆和大麻粉。即使乳清蛋白大受欢迎，越来越多的人也在寻找植物性蛋白质。因此，大麻蛋白在最近变得非常流行。在本文中，我们将研究大麻蛋白和乳清蛋白之间的差异。
什么是大麻蛋白？
这是一种由大麻种子制成的蛋白粉。作为一种植物性蛋白质，它营养丰富，同时又不忘其天然风味和易于消化的特性。大麻蛋白在遵循植物性饮食或乳糖不耐症的人中非常受欢迎。
由于大麻是一种完整的蛋白质，它含有全部 9 种必需氨基酸。它还含有高含量的纤维和欧米茄 3 脂肪酸，被认为对心脏健康有益。
许多人可能会担心大麻粉中是否存在 THC。然而，尽管它来自大麻植物，但大麻蛋白不含 THC 精神活性化合物。
大麻蛋白对尝试以动物为基础的生酮饮食的人有益，因为它还为身体提供必需的营养素，如维生素 E、铁、镁、钙和锌。
什么是乳清蛋白？
这是一种从动物奶中提取的蛋白质。由于乳清含有所有 9 种必需氨基酸，因此它是一种完整的蛋白质。它的 BCAA 含量也很高。这些有助于身体的生长和肌肉的维持，同时不忘增强免疫力。
虽然乳清蛋白的营养成分可能因品牌而异，但研究表明该蛋白可以促进肌肉生长、抑制食欲、改善血糖控制并保护人体免受氧化应激。
其他蛋白质所不具备的乳清粉的其他好处包括高浓度的免疫球蛋白、更多的蛋白质含量、更少的碳水化合物——别忘了它是一种天然的解毒剂。因此，对于生活方式活跃的人和运动员来说，它是最好的蛋白质补充剂。
大麻和乳清蛋白之间的相似之处
- 两者都是蛋白质补充剂
大麻蛋白和乳清蛋白的区别
来源
大麻蛋白来自大麻植物，而乳清蛋白来自动物奶。
类别
大麻蛋白是一种植物蛋白，而乳清蛋白是一种动物蛋白。
添加剂
提取大麻蛋白的过程不涉及任何添加剂。另一方面，用于提取乳清蛋白的过程不是 100% 天然的，因为己烷用于从乳糖中分离粉末。
对健康的益处
虽然大麻蛋白很容易消化，但它的蛋白质含量只有 50%。另一方面，乳清蛋白的蛋白质含量高达 99%。
可持续性
大麻蛋白来自植物，因此更具可持续性和环保性。另一方面，乳清蛋白来源于动物产品，使其可持续性和环境友好性较差。
大麻和乳清蛋白的总结
大麻蛋白是一种植物性蛋白质。它易于消化，蛋白质含量仅为 50% 乳清蛋白是一种动物性蛋白质。由于它源自植物，因此更具可持续性和环保性。另一方面，乳清蛋白来自动物奶。它的蛋白质含量高，非常适合生活方式活跃的人和运动员。然而，它的可持续性和环境友好性较差，因为它来自动物产品。虽然使用大麻蛋白或乳清蛋白的选择是个人的，但素食主义者或对乳制品敏感的人应该选择动物性蛋白质，如大麻蛋白。
