许多人与便秘作斗争，即一个人一周内排便次数少于 3 次。便秘不仅会引起不适，而且可能是其他潜在疾病的症状。为了帮助预防便秘，人们应该每天在同一时间吃富含纤维的食物、多喝水、运动，甚至排便。然而，现在使...