正念与冥想之间的区别

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您是否发现一点有趣之处在于,与心理健康有关的两件事以某种方式引起了人们之间的困惑?

可以肯定地表明,尽管整体的健康计划已经引起了人们的关注,但事情仍然会像往常一样复杂。一个想法会与另一个像双胞胎一样混淆,他们看上去完全一样,但相差很大。具有讽刺意味的是,正念和的概念一直是两难的主题,主要是因为它们听起来像是彼此的同义词。但是,实际上是什么使他们彼此相反呢?

定义的正念度

正念的定义是意识到此时此刻以及对自我之外正在发生的事情的了解。如果您放任自己,那么每天都会发生正念。这对于睁开眼睛的所有情况都是可行的。

一旦意识到,他们就会知道自己的身体实际需要什么,例如充足的睡眠,营养,体育锻炼等等。

当一个人意识到时,他摆脱了会产生情绪压力的事情,例如后悔,判断,焦虑和其他。

正念意味着活在当下;经历人生,仿佛是第一次;并接受即将发生的事情,而不必担心和强调太多。

当一个人认真地生活时,他会改善自己的人际关系,因为爱和善意是通过忍耐和信赖而得到养成的,并导致人们的接纳。

正念打开思想,加强彼此之间的沟通。练习正念的人往往更了解他人的行为。

当发生压力大的事情时,同情心就会出现,因为人们会完全注意对方的实际需求。例如,一个人对某种情况做出了消极的反应,更谨慎的人却没有意识到这一点,因为他了解另一人可能正在经历的事情。

每个认真的人的反应都伴随着人们按下按钮时的同情和理性。正念确实使生活更有意义。

定义的冥想

冥想通过掌握放手的艺术并交出所有充满思想的艺术,使自己(尤其是身体)得到更深层次的休息。

这样,治愈就进入了身体,因为它获得了保持身体所需的其余部分。所有这些都会随着身体接近意识状态而发生。冥想就像其他需要一致性才能取得结果的活动一样。

练习冥想时需要耐心,因为某些事情可能会随着思维混乱的操作而变得草率。您为此付出的时间越多,您的生活就会越轻松。

冥想也被称为一种深刻而宁静的觉醒时刻,它可以帮助人们意识到并最终实现内心的平静,因为减轻了烦恼的烦恼。

它有助于放松精神状态,专注于对每个人的发展和转化至关重要的重要事项,例如和平与爱。冥想不仅可以消除紧张感,还可以通过改善身体健康状况和睡眠方式来帮助增强大脑的功能。

他们的主要区别

正念和冥想都起源于古老的精神宗教历史,它实践着诵经和咒语。它们可能是硬币的两个不同方面,但它们彼此互补。

冥想可帮助我们从内部实现和平,而正念则有助于与周围环境保持和平。

冥想是内部的和平过程,而正念是外部的。不应将这两者相互混淆,因为它们是两个相反的事物。它们具有不同的解释和功能。

需要注意的重要一件事是,有一项活动与两者重叠,这称为正念冥想,其中一种通过更加定向和集中的冥想方式将意识带入时间。

总之,冥想是这两者彼此之间有何不同的大惊小怪,实际上,冥想是一个广泛的术语,涵盖了实现意识和力量以识别和塑造精神状态的活动。它要求通过深化的心态,例如怜悯,耐心和正念,需要许多素质和方法。

话虽如此,正念就像瑜伽一样,实际上是在冥想的保护下。正念不是要强调和思考。冥想不是关掉头脑。

这两种做法都是可以帮助我们在内部和外部达成和平的能力。

通过放弃过去和未来的忧虑,他们俩都提供了获得幸福和减轻痛苦的方法。

 

分博士