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所属分类：饮品
当谈到适当地保持一个人的健康时，水合作用是一个非常重要的方面。然而，个体对水合作用的需求会有所不同，这也取决于一项活动的真正强度。对于大多数运动员来说，他们经常会在漫长而疲惫的体育活动之后偶然发现必须服用哪种液体的问题。水好还是佳得乐好？
虽然水和佳得乐都是解渴剂，但这两种饮料旨在补充个人流失的液体。就普通水而言，它是在人体内运输营养物质甚至废物元素的通用介质。它使身体的内部机制保持平衡。这就是为什么建议在常规体育活动之前、期间和之后喝水以保持这种平衡。
建议每天至少喝八杯水。该标准通常会根据环境的热度和个人从事的活动而提高。一个人必须确保喝大量的水，以免感到口渴或尿液呈深色（表明水分不足）。
另一方面，佳得乐是一种被视为“运动饮料”的强力饮料。与普通水不同，佳得乐富含钾和钠等电解质，可用于补充在疲劳的体力活动期间大量出汗后体内流失的所有天然电解质。佳得乐（喜欢喝水）中的钠也有助于身体保持体液。它还含有更多的碳水化合物作为能量来源。这些碳水化合物负责在糖原耗尽时补充糖原。因此，佳得乐显然含有更多的卡路里。
在应用方面，佳得乐强烈推荐给那些参与高强度活动的人，以及饮用水。高强度意味着活动将持续更长的时间，在炎热或温暖的温度下进行体育活动，并进行剧烈的体育锻炼。水只是非剧烈活动的首选液体。
总体而言，普通水仍然是主要使用的液体替代品，但它与佳得乐的不同之处在于以下几个方面：
1.与佳得乐等动力饮料相比，水显然要便宜得多。
2. 水最适合经常进行体育活动，而佳得乐适合高强度活动。
3. 佳得乐含有较多的碳水化合物（卡路里），还含有电解质。
