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什么是胶原蛋白和生物素？
生物素和胶原蛋白都是两种类型的2种补充剂，大多数人在尝试加强皮肤，头发和指甲之间进行选择。生物素是维生素B7，胶原蛋白是蛋白质。生物素和胶原蛋白主要与健康的皮肤有关。此外，两者都有医疗应用。胶原蛋白和生物素之间的主要区别在于化合物的类型和体内的功能。
什么是胶原蛋白？
胶原蛋白是哺乳动物体内纤维状和最丰富的蛋白质。它位于结缔组织的细胞外空间。 体内的肌腱，肌肉，骨骼和韧带含有胶原蛋白。除此之外，胶原蛋白存在于牙齿，肠，角膜，血管和椎间盘的牙本质中。在这些区域中，成纤维细胞合成胶原蛋白。
胶原蛋白的产生随着年龄的增长而下降。因此，它以膳食补充剂的形式出现。胶原蛋白在烹饪时会转化为明胶。该明胶包含独特的氨基酸含量，包括缬氨酸，谷氨酸，脯氨酸，甘氨酸和谷氨酸。膳食补充剂含有水解胶原蛋白，因为它是人体吸收的最简单的胶原蛋白形式。胶原蛋白增加头发的厚度。它还可以增加和收紧皮肤的弹性。
什么是生物素？
它是一种维生素B复合物。它也被称为维生素B7，辅酶R和维生素H. 它参与脂肪和碳水化合物的代谢。生物素有助于代谢反应，在分子间转移二氧化碳。 因此，生物素对于维持稳定的血糖和影响细胞生长是重要且关键的。
它在许多食物中以少量存在，例如牛奶，鸡蛋或香蕉。生物素用于脆性指甲，神经损伤，损失和许多其他条件。
生物素缺乏可以由一种或多种影响生物素代谢和饮食摄入不足的先天遗传疾病的遗传引起。生物素补充剂有助于治疗低血液水平的生物素，还可以防止眼睛，鼻子和嘴巴周围的皮疹和头发稀疏。它还治疗妇女的怀孕问题，营养不良，手臂和腿部刺痛，体重减轻问题和具有特定遗传条件的人。
胶原蛋白和生物素之间的差异
描述
胶原
它是指甲，骨骼，肌肉，皮肤，肌腱和其他结缔组织中存在的主要结构和丰富的蛋白质。它被广泛用于美容手术治疗的纯净形式，包括身体组织的修复它是将身体保持在一起的物质。胶原蛋白形成支架以提供结构和强度。
生物素
生物素是维生素H或维生素B7。它在脂肪酸代谢和细胞生长中很重要。生物素有助于头发生长，皮肤健康和调节血糖。在没有生物素的情况下，不会在体内进行重要的消化，代谢和心血管功能。
意义
胶原
胶原蛋白是体内多种结缔组织细胞外基质中的主要结构和纤维蛋白。作为结缔组织的主要成分，它是哺乳动物体内最丰富的蛋白质，占全身蛋白质含量的百分之二十五到百分之五十五。
生物素
生物素是指B复合物的维生素，也称为维生素B7（维生素H或辅酶R）。它在酵母中发现，参与葡萄糖和脂肪酸合成蛋黄和肝脏。
优点
胶原
- 胶原蛋白有助于 减轻关节疼痛
- 它有助于强化皮肤和头发，减少皮肤皱纹和干燥，有利于弹性和水合作用，还有助于逆转皮肤老化。
- 胶原蛋白有助于增加肌肉质量和燃烧脂肪
- 它可以改善消化和肠道健康
- 缺乏胶原蛋白会使动脉变得脆弱和脆弱。它促进心脏健康。它为您的动脉提供结构（将血液从心脏输送到身体其他部位的血管）。没有足够的胶原蛋白，动脉就会变得脆弱和脆弱
- 可能会减少橘皮组织
- 胶原蛋白改善情绪，减少焦虑症状
- 促进减肥和更快的新陈代谢
生物素
- 降低胆固醇
- 生物素有助于减少指甲劈钉
- 改善皮肤健康
- 在怀孕和哺乳期间这很重要
- 与铬结合使用，生物素可能有助于降低II型糖尿病患者的血糖水平
- 生物素在以下方面发挥作用：
- 糖异生
- 脂肪酸合成
- 氨基酸的分解
- 它支持你的新陈代谢
可溶性
胶原
胶原蛋白不溶于水。它是硬蛋白（qv），是在水中具有较低溶解度的蛋白质家族之一。
生物素
生物素是一种水溶性维生素。这意味着身体不会存储它。
自然资源
胶原
水解胶原蛋白不包括在食物中。
它与氨基酸结合形成 - 可以从食用食物中获得的营养素;
- 深绿色蔬菜（菠菜和羽衣甘蓝）
- 草饲肉
- 鱼和瘦肉
- 浆果
- 大蒜
- 骨汤
- 蛋白
- 柑橘类水果
- 热带水果
- 腰果
- 番茄
- 柿子椒
生物素
- 杏仁
- 花椰菜（原料花椰菜含17微克生物素）
- 蘑菇
- 菠菜
- 甘薯
- 三文鱼
- 酵母
- 坚果和种子
- 乳制品（牛奶，奶酪和酸奶）
- 鳄梨
在身体的位置
胶原
胶原蛋白位于骨骼，皮肤和肌腱中结缔组织的细胞外空间。
生物素
生物素由肠内的大细菌合成
